Växjö runt - igen! :D

Robban är hos en kompis och kommer inte hem för ikväll, därför tänkte jag att det kan vara roligt att cykla lite igen.  Och det gjorde jag! Det var så underbart att cykla i lördags så jag tog samma 4 mils runda i dag igen.

Jag cyklade lite snabbare i dag, trots mycket motvind  - ca 2 km/t snabbare än förra gången. Det känns rätt bra. :)

Tog ett kort när jag gick av cykeln igen här hemma.  Och kolla, jag är duktig och använder hjälm.

Växjö runt - 4 mil!

Fy vad sköööönt!

Eftersom darlingen skulle  iväg till Karskrona och hämta ett nytt (gammalt) skrivbord, så tänkt jag att det det är ju inte så roligt att vara hemma ensam. Så jag fyllte upp cykelkorgen med vatten, frukt och solskydd, satte cykelhjälmen på huvet och bra musik i lurarna och begav mig iväg på nya eventyr. :) Första 8 minutterna saknas, endomondo fick ingen kontakt med nätet... 

Jag hade också med mig cykelkartan. Den ble till lite hjälp. Efter en mil så fattade jag att vägerna var markerad, och det var bra :) 

Ringde min syster på vägen, såg en "dragonfly" eller öyestikker som det heter på norska och var plötsligen helt tvungen att ringa henne. Det var riktigt trevligt. :) Jag lovade lägga upp lite Sylvester bilder. Det ska jag.

Nu ska jag dusha! Och ikväll ska Darlingen och jag på date.

Resultater ju! :)

Hahah! Leste genom dagboka mi i dag.. Jag väger över 5 kg mindre i dag än 5 januari i år.. Träningen hjälper visst :P Inte illa. Har tagit lite mått denna månaden och förra.. 4 cm mindre runt rumpan och 4 under brösten.. :) Roligt när träningen ger resultater!


Jag kan varmt rekomendera alla att träna - det är kul och man blir pigg och glad! Motivation är grejen! Yehuuu!!

Passa bara på att strecha och varma upp bra.. Det har inte jag varit så duktig med = ont i knäet. Men nu ska jag gå i inköp av Eeze spray.. Smärtlindring. Men ingen riktig lösning på knäproblemet, tyvärr..

Workout!

Sprang runt Växjösjön i dag. :) Sista delen cyklade jag.. Skönt att springa, och jag har även fått lite bränna i ansiktet:P

Nu måst jag komma i gång med att skriva tal, ska hålla tal i kyrkan på Söndag. Så nu är det dag att börja få ned lite tankar och ord på pappret. 

Tjo!

Gött att cykla!

Det är blåsigt och det regnar lite - men fy va gött det är att cykla ändå. Det som är så bra när vädret är så är att det blir  inte för varmt och det är inte så många andra som är ute, så man slipper cykla förbi alla dessa folk som tror de "äger" hela vägen.. typ tre mammor med barnvagnar som blockerar hela cykelvägen..

Motivation är tingen!

Motivation är så oerhört viktigt. Och för att motiveras är det bra att ha ett mål.

Min träningsmotivation om dagen - forutom mina härliga nya skor - är "Burn Calories in May"-Challenge på Endomondo.com. Det er himla roligt att se hur det uppdateras efter man har varit ute och tränat. Mitt mål är att få 6000 cal denna månaden, och att mitt knä ska bli bättre.

De som inte har kollat vad endomondo är borde det om de tycker om konditionsträning och har en hyfsat ny mobil. :) Det är superkul att titta på kartan sen var man har varit och se tid och hastighet. :)

Det känns så himla roligt och härlig att ha kommit igång med träningen igen. Och i dag som det regnar och är grått var jag även sugen att sätta mig på cykeln och komma igång.

Men nu tror jag det behövs lite mage-och ryggträning - eftersom en bra hållning är jätteviktigt när man löper, och kan hjälpa mina knär. :)

/Siggedarling

I love my running shoes!

Heldämpade Nike skor.

Guld :P

Jag köpte också två linnen och lite hårgrejer. Sylvester ville dessutom vara med på kortet. :P

Sanna och Sigge dansar..!

Denna härliga korriografi gjorde vi för vår kära vän Elin (www.elil.bogg.se), hon blev jätteglad och jag klarade att hjula då.. hahah!

Är det någon som föresten har inspelningen från kalaset?

Intervallträning i amfiet

Her kan ni se min intervallträning. Haha! ser ut som en gubbe. :) Det var skönt med lite variasjon. Jag bruker att springa en runda på 5 km, men eftersom mitt knä (egentligen båda) inte tycker så mycket om det, så får jag forsöka att inte belasta dem för mycket.

Jag har känt förbättring när jagg löper med god hållning. och tror det kan vara en mycket god idé att varma upp lite längre. Inte bara börja rätt på -- även att jag inte springer jättesnabbt. :)

Skönt är det iallafall att komma igång med träningen igen. Mina nya löparsko är också sköna! Jippi