Endomondo - motivation i mobilen!!

Endomondo Running Workout: "was out running 4.63 km in 29m:39s using Endomondo."

Varje gång jag är ute och springer använder jag ett program i mobilen. Det är en gps-grej som sen laddas upp till en hemsida, där man kan se var man har sprungit, hur länge... osv. 

Den ger mig massor med motivation. Jag laddade den gratis ned från OVI store i mobilen. 


Eller man kan ladda det ned från http://www.endomondo.com/home Gratis. Säg till om du laddar ned det - för man kan dela informationen med varandra och sånt! Peppa peppa peppa! :P

Ny besöksteller & stegräknare/skritteller

Hei og hopp!

Jeg tenkte jeg skulle begynne å poste litt når det kommer til trening og sånt. Venter på en pulsklokke som jeg har bestillt, men i mellomtiden har jeg en skritteller. Helsemyndigheter anbefaler at man skal gå ca 10 000 steg  om dagen. Og det har jeg klart i dag. Jeg gikk runt Trummen med en vennine, og da jeg var hjemme var det over 9000, så sprang jeg fram og tilbake inni leiligheten till jeg hadde 1000 til. Sylvester så veldig rart på meg der jeg sprang fram og tilbake!

I dag har jeg gått 12 614 skritt. :)

Også har jeg fått en besöksteller så man kan se hvor mange som har värt innom fra og med i dag. Enn så lenge bare 1. Dvs - meg. Hahahaha!

Hjälp mig att fortsätta springa!! ;)

Jag har hittat en grym låt att springa till!

Det är gött att springa så länge knärna håller!

Queen - don't stop me now!

Jag sprang runt Campus med den i mobilen i går (och i dag!). Lastade ned den från Spotify for 7 kronor (Ja, jag er lovlydig og tycker att musik är något man ska betala för). Det funkade mycket bra.

Efter jag hade sprungit 3 km runt campus..kanske inte så långt, man man får väl börja med det man klarar va först :)

Är det någon som har en sång som är bra att springa till? Jag behöver flera låtar!

Tas emot med tack!

Min nya Guru ;)

Paul McKenna. Han er en halvgalen, men veldig morsom man.. som lärer ut en slags selvhypnose. Eller hjelper folk å få kontroll på sine liv. Han har gitt ut en del böker. Og den som jeg kjöpte for en stund siden "I can make you thin!" Eller svenska "Jag kan göra dig smal".

Boken er interessant og underholdene.. og den er ikke så lang heller, dröye 150 sider :)

Jeg har blitt litt bollete siden jeg gifta meg og nå er det januar og allt det der, så hvorfor ikke pröve noe nytt. Som virker! :P

Metoden har 4 enkle regler:

-Spis når du er sulten

-Spis hva du vil - ikke det du tror du bör spise

-Spis bevisst - nyt av hvert eneste tygg

-Slutt å spise når du kjenner eller tror du er mett

Dette inebärer jo at man spiser langsommere og mindre.. Samtidig med dette blir det også en del mental trening. Det fölger også med en CD til boka. Hypnose CD. Jeg hörte på den i går. Veldig avslappende og jeg sovna faktisk. Jeg lå på soffan og forestillte meg hvordan jeg vil se ut når maålet er nådd. Det var faktisk ganske koselig.

Fant et klipp fra youtube. Han har hatt et tv-program. Morsomt!

En av grejene er at man ikke skal veie seg så ofte, noe jeg synes er bra. Som oftest hver 14 dag.

Så skal bli spennende å se om noe har hendt om 14 dager.